Aus dem Backrohr

Eier im Glas

mit Wellness-Schinken
4.4/5 (5 Reviews)
Schwierigkeitsgrad:  Einfach

5

Minuten

Vorbereitungszeit

15

Minuten

Zubereitungszeit

4.4/5 (5 Reviews)

Zutaten für 1 Portion:

  • 1 Scheibe Wellness-Schinken
  • 1 Champignon
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 1-2 EL Kräuter-Cottage Cheese
  • 1 Ei
  • 1 Frühlingszwiebel
  • Etwas Käse, gerieben
  • Etwas Salz & Pfeffer

Thom Grosmann
Food Bloggerin

“Das ist mein Tipp”

Die Gläser halten sich 2–3 Tage im Kühlschrank. Zum Aufwärmen einfach kurz ins Backrohr oder – ohne Deckel – in die Mikrowelle stellen. Perfekt als Frühstück to go, leichter Lunch oder proteinreicher Snack.

Thoms Küchen.block

Zubereitung

  1. In ein hitzebeständiges, verschließbares Glas zuerst den Babyspinat geben. Darauf die fein geschnittenen Champignons verteilen und mit dem Kräuter-Cottage Cheese toppen.
  2. Das Blatt Wellness Schinken locker darauflegen oder leicht einrollen.
  3. Nun das Ei vorsichtig ins Glas gleiten lassen, mit etwas Käse bestreuen und mit Salz sowie Pfeffer würzen.
  4. Zum Schluss die Frühlingszwiebeln darüberstreuen.
  5. Die Gläser verschließen (nicht ganz fest) und in eine Auflaufform mit heißem Wasser stellen – das Wasserbad sollte etwa bis zur Hälfte der Gläser reichen. Im vorgeheizten Backrohr bei 190 °C Ober-/Unterhitze rund 15 Minuten garen, je nachdem, wie weich du das Eigelb möchtest.
Guten Appetit!
Lieblings-
Zutat
Nr. 7
Wellness-Schinken 100g
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Zusatz von Geschmacksverstärkern
Nr. 7
Wellness-Schinken 100g

der besonders leichte Schinken-Genuss

Der puristische Wellness-Schinken mit nur 2% Fett passt zum neuen, leichten Lebensgefühl und erfüllt das Bedürfnis nach bewusster Ernährung in jeder Hinsicht und das bei vollem Geschmack.

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  • 100% Österreich
Nr. 7
Der Leichte
  • 101 Brennwert in
    kcal/100g
  • 2,0 Fett in
    g/100g
  • 0,8 davon gesättigte
    Fettsäuren
  • 0,5 Kohlenhydrate in
    g/100g
  • 0,5 davon Zucker
    g/100g
  • 19,0 Eiweiß in
    g/100g
  • 2,0 Salz in
    g/100g
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